Retraite Malaga

Retraite in Malaga

Neem vier dagen afstand in Malaga en ervaar rust, helderheid en hernieuwde energie

door yoga, zachte beweging en stilte.

Kom 4 dagen naar Málaga om tot rust te komenen jezelf te resetten.

Voel je dat je constant “aan” staat? Je hoofd nooit stil is, je agenda overloopt en je energie opraakt? Dan is het tijd om even uit te stappen. Voor jezelf. Voor je gezondheid. Voor je leven.Tijdens deze 4-daagse retraite in het zonnige Málaga ontsnap je aan de dagelijkse drukte, zodat jij jezelf weer kunt opgeladen en weer voluit kunt leven.Je dompelt jezelf onder in rust, natuur en stilte — en krijgt tegelijk de inzichten en handvatten om oude patronen te doorbreken en nieuwe, gezonde gewoontes te verankeren.
22 november tot en met 25 november 2025

Retraite "Van Binnenuit" in Malaga

Informatie Villa Fahala MalagaMeer praktische informatie >>
Waarom Málaga? De warme zon, de frisse zeelucht en het adembenemende uitzicht helpen je om sneller uit je hoofd te komen en weer in je lichaam te landen, zodat je écht kunt loslaten wat je thuis vasthoudt

4-daags programma

Praktische informatie

Wanneer: 21 tot en met 25 november 2025Waar: Málaga, SpanjeVoor wie: vrouwen (groep van 3 - 6 vrouwen)Voor jou: voor jou als jij voelt dat het tijd is om op de rem te trappen en vanuit rust weer richting te vinden.Dit is jouw uitnodiging om te kiezen voor jezelf. Want pas als jij opgeladen bent, kun je weer voluit leven.

Voor jou als jij...

oververmoeid bent weinig energie ervaart chronisch gespannen bent het gevoel hebt dat je altijd "aan" staat een gevoel van overspannen zijn ervaart of wilt voorkomen verzuimt of re-integreert wegens burn-out of overspannenheid je opgejaagd voelt en verlangt naar rust oude patronen wil doorbreken energie en helderheid wilt terugvinden even weg wilt uit de hectiek en opnieuw richting wilt bepalen
Schrijf je HIER in en zet vandaag de eerste stap naar meer rust, energie en balans

Wat ga je ontvangen in deze retraite

Dagelijks begeleide sessies om stress los te laten, zodat jij kunt herstellen Yoga sessies (ook zonder yoga ervaring goed te doen), zodat je fysiek en mentaal kunt ontspannen. Ademhalingsoefeningen en meditaties voor directe ontspanning, zodat jij kunt ontspannen en leert om stress in de toekomst te lijf te gaan Coaching en praktische tools om nieuwe effectieve patronen te bouwen, zodat jij energieker door het leven kunt gaan Tijd voor stilte, reflectie en opladen, waardoor jij even helemaal tot jezelf kunt komen en met alle geleerde tools weer verder kan Heerlijke gezonde maaltijden en een inspirerende omgeving, zodat jij even helemaal in een andere omgeving bent en weg bent van alles

Aanmelding

Verplicht intakegesprek, waardoor we met aandacht een goede groepssamenstelling kunnen garanderen Stress assessment, waardoor ik een goede inschatting of je kunt wachten tot november of dat we coachgesprekken starten tot de start van de retraite Wanneer er bij aanmelding hoge mate van stress wordt gemeten of je bent net in het verzuim wegens burn-out bied ik ter overbrugging sessies aan Na de retraite krijg je een coachsessie ter afronding

Aankomen en loslaten

Bij aankomst hebben we goede zorg om rustig te aan te komen en te ontladen, zodat je rustig kunt landen, spanning kunt herkennen, krijg je de eerste ademtechnieken en een yoga sessie bij zonsondergang om het zenuwstelsel te kalmeren. De inspirerende en rustgevende omgeving van Villa Fahala prachtig in de vallei gelegen laat jou even helemaal weg zijn van alle zorgen van thuis.

Lichaam als kompas

Jouw lichaam is heel intelligent en weet meer over jou dan jij doorhebt. Wij zien ons lichaam daarom als kompas, wat we volop terug laten komen in de retraite door middel van yoga, ademhalingstechnieken en ontspanningssessies. Je krijgt zelf ook tools voor een body scan, reset van jouw zenuwstelsel, voeding voor focus en loslaten. Ook avondmeditaties om jou lichaamsbewustzijn en regulatie te verdiepen.

Helderheid en grenzen

Alles is gericht op het geven van helderheid en grenzen, zodat jij volledig kunt leren op gebeid van reflectie op patronen, grenzen stellen en mindset om innerlijke ruimte en besluitkracht te versterken, zodat jij krachgier door het leven kunt gaan.

Integratie en afronding

We besteden aandacht aan integratie en afronding, zodat je met behulp van jouw werkboek alle inzichten mee naar huis kunt nemen gericht op transformatie en de leiding nemen in je leven, zodra je weer thuis bent.

Even voorstellen: Sterre - Yoga docent
Mijn naam is Sterre Peters. Ik ben afgestudeerd als Cultureel Antropoloog in Leiden en ik ben Yoga docent. Ik werk in de uitvaartbranche waar ik ondersteunende werkzaamheden verricht rondom uitvaartdiensten.Mijn affiniteit met rouw - en verlies is groot, en daardoor werk ik met veel compassie in de uitvaartbranche. Als Yoga docent heb ik geleerd hoe je jezelf kunt bevrijden van stress. Ons lichaam is namelijk gewend geraakt aan de stress die we met ons meedragen, waardoor je bijna niet weet hoe het is om vrij te zijn van deze spanning.Yoga leert jou hoe je effectief kunt reageren op stress en laat jou ervaren hoe het is om een ontspannen lichaam te hebben. Het is ook een zeer krachtige vorm om om te gaan met gevoelens en gedachten.Je leert om minder op de automatische piloot te leven, zodat je meer in het moment kunt leven, waardoor je veel meer kunt genieten van je leven. Dat is precies de reden waarom ik jou graag bewust wil maken dat jouw lijf en leven heel anders kan voelen. .
Example image
Even voorstellen: Wendy - trainer & coach
Mijn naam is Wendy Rientjes en ik werk al 25 jaar met mensen die fysieke en mentale klachten hebben door chronische stress en overbelasting.Na alle jaren ervaring bied ik nu een programma waar mensen vanuit alle rust en ruimte kunnen werken aan herstel en balans in een inspirerende omgeving, zoals Villa Fahala. Ik bied daarbij tools, inzichten en oefeningen om in de toekomst meer ontspannen en energiek door het leven te kunnen gaan.Mijn eigen praktijk bestaat sinds 2005 waar ik sinds 2012 full time werkVanuit deze praktijk bied ik coaching, training en advies aan professionals als individu, team of op organisatieniveau.Het thema is altijd onderzoeken van de bron van chronische stress om het vervolgens te helen, waardoor degene weer vanuit energie en ontspanning in het leven kan staan.In mijn coachpraktijk heb ik de stressklachten van mensen laten afnemen met 80-90% , zodat mensen meer ontspannen, creatiever, vrijer en energieker door het leven gaan.
Coachpraktijk Wendy Rientjes

Want pas als jij opgeladen bent, kun je weer voluit leven.!

De Retraite Van Binnenuit in Malaga biedt vier dagen diepe rust en herstel: inzichten, yoga, ademwerk, stilte, reflectie en natuur. Je leert stress herkennen, je zenuwstelsel reguleren en dagelijkse microgewoonten die blijven werken.

Voor iedereen die voelt dat het tijd is om op de rem te drukken en vanuit rust weer richting te vinden.

Wat levert de retraite mij op?
Even helemaal weg van thuis met het thuisgevoel van Vila Fahala

In de behaaglijkheid van comfort en privacy leer je gemakkelijker grip te krijgen op ontspanning en het oppakken van de kennis en vaardigheden voor het ultieme gevoel van hernieuwde kracht en macht in gedrag. Hier ga jij je nieuwe zelf ontdekken!

 

Dit gaan wij jou laten ervaren
in deze prachtige warme sfeer ga jij mensen ontmoeten, die net als jij leven vanuit het verlangen naar rust, maar geen ruimte vinden om daar te komen. In de sfeer van gelijkgestemden kun je dichterbij elkaar komen.Misschien zie jij op om in een groep te zijn, maar de ervaring leert dat de verbindingen en de vriendschappelijke sfeer waarin je elkaar begrijpt, het lukt om dichterbij jezelf, maar ook tot elkaar te komen.Er ligt een mooi programma voor jou klaar, waarin alles doordacht is en al eerder is toegepast in de groepen voor jou. Er wordt rekening gehouden met jouw pad en jouw verlangen. De privacy van de kamers en de prachtige plek in de vallei maakt tot je even helemaal tot jezelf en tot rust kunt komen.De afzondering van thuis en deze prachtige locatie is de basis om te transformeren tot wie jij wilt zijn. Er is ook ruimte om je met jezelf of ander.Je bent van harte welkom!Sterre en Wendy
Dit wil ik >>

Wat levert de Retraite"Van Binnenuit" jou op?

  • Diepe rust in hoofd en lijf

    • Je ervaart hoe het voelt om écht te ontspannen – fysiek, mentaal en emotioneel.

    • Je zenuwstelsel krijgt de kans om tot rust te komen, wat je slaap, focus en stemming direct verbetert.

  • Heldere inzichten over jouw stresspatronen

    • Je leert herkennen waar je energie weglekt en wat jou onbewust onder druk zet.

    • Door reflectiemomenten en begeleide oefeningen krijg je zicht op wat je anders wilt en kunt doen.

  • Concrete tools voor je dagelijks leven

    • Simpele, toepasbare technieken voor meer rust en grip in drukke dagen.

    • Denk aan ademhalingsoefeningen, routines voor mentale focus en manieren om grenzen aan te geven zonder schuldgevoel.

  • Herstel van verbinding met jezelf

    • Je maakt opnieuw contact met wat voor jou belangrijk is – jouw waarden, behoeftes en verlangens.

    • Dit geeft richting en zelfvertrouwen om keuzes te maken die kloppen bij wie jij bent.

  • Nieuwe energie en motivatie

    • Je voelt je opgeladen, licht en krachtig.

    • Met hernieuwde energie en inspiratie kun je weer vooruitkijken en stappen zetten.

  • Een veilige, warme groepservaring

    • Je bent niet alleen. De herkenning en steun van anderen geeft ruimte om te ontspannen en jezelf te zijn.

    • Veel deelnemers noemen dit een van de meest waardevolle aspecten van het retraite.

Zet hier de eerste stap naar rust, energie en balans.

Samen maken we impact in de wereld

Met iedere aanmelding voor de retraite planten we namens jou een boom. Zo dragen we samen bij aan herstel: van onszelf en van de aarde.

In samenwerking met Trees for All, experts in wereldwijd bosherstel, bouwen we mee aan een wereld waarin balans, vitaliteit en leven centraal staan.

 

Retraite "Van Binnenuit"

21 tot 25 november 2025