Herstel jezelf
One-day-retreat
Zie het als onderhoud. Niet pas als het te laat is
Het is een dag om te landen, te vertragen en weer bij jezelf te komen
Deze retreatdag is er voor jou, als je al een tijd op spanning leeft
Blijft doorgaan, aanpassen en volhouden —
maar voelt dat het steeds meer kost.
Tijdens deze dag hoef je niets te bereiken.
Je hoeft niets te delen.
Je hoeft niets te fixen.
Je mag zakken.
We vertragen bewust.
We werken met het lichaam, adem en aandacht.
Zodat je zenuwstelsel weer ruimte krijgt
en je niet alleen begrijpt wat stress doet —
maar het ook ervaart hoe het voelt als die spanning zakt.
Je gaat naar huis:
met meer rust in je systeem
met meer helderheid in je hoofd
het gevoel dat je weer dichter bij jezelf bent
Geen intensief programma.
Geen overprikkeling.
Wel bedding, veiligheid en zachtheid.
Deze dag is geen quick fix.
Het is een herinnering aan hoe je lichaam bedoeld is te functioneren.
Voor wie is deze dag bedoeld?
Deze one-day-retreat is passend voor jou als:
je langdurige stress of beginnende burn-outklachten ervaart
je merkt dat “gewoon rust nemen” niet genoeg is
je behoefte hebt aan zachtheid, bedding en overzicht
je niet op zoek bent naar snelle oplossingen
Je hoeft geen ervaring te hebben.
Je hoeft niets te delen.
Aanwezig zijn is genoeg.
Mijn naam is Wendy en ik doe mijn werk iedere dag vanuit mijn hart. Het geeft me flow. En als je doet waar jouw hart ligt, gaat het haast als vanzelf.
In mijn praktijk zie ik mensen worstelen met stress. En mijn doel is meer mensen te bereiken dan ik nu doe. Daarom bied ik jou deze dag aan in een heerlijke omgeving.
Je bent van harte welkom om deel te nemen. Ik werk met heel mijn hart aan deze unieke one-day-retreat, die je uit de overleefstand haalt en je helpt om echt te ontspannen. Deze dag is geen zware workshop, maar een tijd voor jou om tot rust te komen, om te reflecteren en om je te verbinden met wat jij nodig hebt. Want in een wereld vol drukte en stress, verdienen je lichaam en geest de kans om op te laden, zodat je weer in contact kan komen met hoofd, lichaam en je hart.
Deze dag is een rustige, begeleide one-day-retreat voor mensen die:
stress ervaren
willen herstellen zonder zichzelf te pushen
Het is geen training.
Geen intensief proces.
En geen dag vol praten.
Het is een plek waar je:
uit je hoofd zakt
je systeem tot rust brengt
weer contact maakt met jezelf
zonder iets te hoeven bereiken
Wat is een one-day retreat?
Deze dag is een rustige, begeleide dag in de natuur voor jou als je stress- en spanningsklachten ervaart en voor iedereen die
wil herstellen zonder zichzelf te pushen
behoefte heeft aan zachtheid en overzicht
merkt dat “gewoon rust nemen” niet genoeg is
Het is geen training.
Geen therapie.
En geen intensief programma.
Het is een dag waarin je:
uit je hoofd zakt
je lichaam en geest tot rust brengt
weer voelt wat jij nodig hebt
zonder iets te hoeven delen of uitleggen
Wat kun je verwachten
De dag heeft een vaste, rustige opbouw met:
een zachte landing
korte uitleg over stress en herstel
lichaamsgerichte oefeningen
momenten van stilte en reflectie
ruime pauzes
een afronding die helpt integreren
Alles gebeurt op een tempo dat veilig voelt voor jou!
Wat deze dag niet is
Wat deze dag niet is
geen prestatie
geen “je moet eruit halen wat erin zit”
geen overprikkeling
geen zware of confronterende groepsprocessen
Je mag de dag beleven op jouw manier.
Wil jij blijven komen?
Veel deelnemers ervaren deze dag als iets wat helpt om bij te blijven.
Daarom is er ook een strippenkaart voor 4 retreatdagen
De strippenkaart is beschikbaar na je eerste retreatdag.
Zo kun je eerst voelen:
of het klopt
of de bedding goed voelt
of dit iets is wat je wilt blijven doen
Na afloop ontvang je alle informatie rustig per mail.
Je hoeft niets te onderhouden omdat er iets mis is.
Je onderhoudt omdat je zorgt voor jezelf.
Veel gestelde vragen
Is deze retreatdag ook geschikt als ik nog werk of “nog functioneer”?
Ja.
Juist dan.
Deze dag is bedoeld voor mensen die merken dat het steeds meer kost —
ook als je nog werkt, zorgt of doorgaat.
Je hoeft niet eerst uit te vallen om hier welkom te zijn.
Moet ik iets delen in de groep?
Nee.
Delen mag, maar hoeft niet.
Er zijn geen voorstelrondes en geen groepsprocessen waarbij je iets moet vertellen.
Je mag de dag volledig bij jezelf blijven.
Is dit een therapeutische dag?
Nee.
Deze retreatdag is geen therapie en vervangt geen behandeling.
Het is een begeleide dag gericht op rust, inzicht en onderhoud.
Veel mensen ervaren het als ondersteunend naast andere vormen van begeleiding.
Wat als ik me onrustig voel tijdens de dag?
Dat is oké.
Onrust is vaak een teken dat je systeem aan het zakken is.
Alles wat we doen, gebeurt op een zachte manier en je wordt steeds uitgenodigd om je eigen grenzen te volgen.
Je mag altijd:
even naar buiten
een oefening overslaan
zitten of liggen
Niets hoeft.
Is deze dag niet te licht voor mijn klachten?
Deze vraag hoor ik vaak.
Deze retreatdag is niet bedoeld om diep te graven of alles aan te raken.
Het gaat om bedding en herstel, niet om intensiteit.
Juist mensen met zwaardere stressklachten geven vaak terug dat dit precies is wat helpend is.
Wat als ik na de dag merk dat ik meer nodig heb?
Dan luisteren we daarnaar.
Na afloop ontvang je informatie over:
vervolg-retreatdagen
de strippenkaart
en andere vormen van ondersteuning
Zonder verplichting.
Hoe groot is de groep?
De groep is klein en overzichtelijk.
Dit draagt bij aan rust en veiligheid.
Het exacte aantal kan per dag verschillen, maar het blijft bewust beperkt.
Wat moet ik meenemen?
comfortabele kleding
iets warms (trui/deken)
eventueel een notitieboekje
Verder is alles aanwezig.
Wat als ik me heb aangemeld en het voelt toch niet goed?
Luister daar altijd naar.
Je mag tot 7 dagen van tevoren kosteloos annuleren. Of misschien wil iemand anders voor jou in de plaats
Daarna kijken we samen naar een passende oplossing (bijv. doorschuiven naar een andere datum).
Ik twijfel nog. Wat raadt je aan?
Twijfel is welkom.
Vraag jezelf niet af:
“Moet ik dit doen?”
maar:
“Zou het helpend zijn om even te landen?”
Als het antwoord misschien is,
dan is dat vaak al genoeg.